ADVICE MOVIE大会前ランナーへのアドバイス講演ムービー

青山さんによる、大会を目の前に控えたランナーに向けたイベントでの講演の模様をWEB上にてご覧頂けます。
レース前にやっておくべきことや、走り方にアドバイスなど、レースを控えたランナーに役立つ情報が満載の講演内容になっています。この機会にぜひご視聴ください!
(画面枠内の再生ボタンをクリックすることで講演の模様をご覧頂けます。)

Lecture1 レース日直前!今からできること!

レース2日前から前日に控えたランナーに向けたワンポイントアドバイスをご紹介します。充分に練習してきた人もそうでない人も、レースが近付くに連れ、不安感はでてくるもの。でも焦ると、失敗もおこしやすい。
2日前から前日にでも出来るマラソン完走に向けた○秘アドバイスをご紹介します。

Lecture2 マラソンレースの攻略法

「レース中のペース配分」や「食事・エイドの取り方」など、初心者でも失敗しないためのマラソンレース攻略法をご紹介します。

Lecture3 レース中の体幹ストレッチ・スイッチ

いかに長い距離を故障せず無事にゴールできるか。美しいフォームを保つためにも、トイレの待ち時間などレース中にできるストレッチやエクササイズをご紹介します。

青山剛 
(あおやま たけし)

トライアスロンのプロ選手から、長年の目標であったプロコーチとして、オリンピック選手のコーチに転身。現在は、競技者だけでなく、子どもや初心者ランナー向けに幅広く「プロコーチ」として指導の場を広げ、レースディレクターとして大会運営などにも携わっている。パーソナルコーチングシステム「チームアオヤマ」をはじめ、全国各地でセミナー、セッション、講演、教室を開催中。
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
<青山剛オフィシャルサイト> 
http://www.coach-aoyama.com/

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